PROGRAMAS DE LONGIVIDADE

Os programas AEON Longevity foram criados para quem procura resultados claros, acompanhamento próximo e um processo bem estruturado. Não são planos genéricos nem soluções rápidas.

Cada programa assenta em três pilares: avaliação, intervenção e progressão. O ponto de partida é sempre o estado real da pessoa — físico, funcional e de recuperação — e os objetivos definidos em conjunto.

Os programas integram treino orientado, estratégias de recovery e princípios de longevidade, ajustados à carga, ao ritmo e ao contexto de cada participante. O foco está na consistência, na qualidade do estímulo e na sustentabilidade dos resultados.

No AEON, os programas não existem para ocupar tempo.
Existem para criar adaptação, reduzir desgaste e melhorar performance ao longo do tempo.

AGELESS MOVEMENT

AGELESS RESET
Programa de curta duração focado em reduzir dor, baixar irritação e recuperar controlo do movimento após uma crise recente ou sobrecarga. Através de avaliação funcional, intervenção dirigida e exercício terapêutico simples, cria uma base segura para voltar a mexer sem agravar e decidir com clareza o próximo passo.

AGELESS REBUILD
Programa intermédio destinado a reconstruir capacidade física, aumentar tolerância à carga e quebrar ciclos de dor recorrente. Combina fisioterapia 1:1 com exercício terapêutico progressivo e um plano de casa simples, permitindo ganhar consistência, confiança e previsibilidade na resposta do corpo.

AGELESS RETURN
Programa avançado orientado para o regresso ao treino, desporto ou gestos exigentes com critérios objetivos. Baseia-se em métricas, reavaliações e progressão controlada da carga, garantindo que o retorno é feito com confiança, controlo e foco na longevidade do movimento.

SOULFUL LIVING

RESET FLOW
Programa de 6 semanas focado em reduzir tensão, melhorar mobilidade e criar uma base simples de recuperação semanal, através da combinação de Pilates, breathwork, sound healing e técnicas de recuperação física. Destina-se a quem sente rigidez, stress elevado ou sono irregular e precisa de uma estrutura clara e sustentável para começar a cuidar do corpo com consistência.

ALIGN & BUILD
Programa de 8 semanas orientado para corrigir padrões de movimento, melhorar postura e aumentar estabilidade, integrando a recuperação de forma ativa na rotina. Indicado para pessoas fisicamente ativas, com dores recorrentes ou tensão crónica, que procuram recuperar melhor, ganhar controlo corporal e consolidar hábitos que suportem o treino e o dia a dia.

LONGEVITY SYSTEM
Programa de 10 semanas desenhado para transformar a recuperação num hábito duradouro, com maior acompanhamento e dose semanal. Foca-se na regulação do sistema nervoso, melhoria do sono e recuperação consistente, sendo indicado para quem vive em stress crónico, treina regularmente e procura manter desempenho, energia e qualidade de movimento ao longo do tempo.

HYBRID PERFORMANCE

FORGE
Programa de 6 semanas, intenso e condensado, que combina força, resistência, Pilates e recovery para gerar resultados rápidos com controlo. Indicado para quem já treina, consegue manter um ritmo elevado de sessões semanais e quer aumentar capacidade física num curto período sem comprometer a recuperação.

FOUNDATION
Programa de 8 semanas focado em consistência e equilíbrio, onde força, resistência e qualidade de movimento evoluem em paralelo com recuperação estruturada. Ideal para quem quer criar uma base sólida, melhorar mobilidade e manter progresso contínuo sem picos excessivos de fadiga.

RESILIENT
Programa de 10 semanas orientado para progressão sustentável e construção de resiliência a longo prazo, dando mais tempo ao corpo para adaptar e consolidar hábitos. Indicado para quem valoriza qualidade de movimento, recuperação adequada e evolução consistente com foco em longevidade.

LONGEVITY THERAPIES

RITUAL DE CONTRASTE TÉRMICO
Programa focado na regeneração profunda e na redução da inflamação através da alternância precisa entre sauna de infravermelhos e imersão em gelo, criando um estímulo controlado que melhora a circulação, acelera a recuperação e aumenta a resiliência física e mental.

RITUAL DE CONTRASTE E COMPRESSÃO
Programa orientado para otimizar a recuperação muscular e o sistema linfático, combinando sauna de infravermelhos com compressão pneumática para reduzir fadiga, eliminar metabólitos e restaurar o corpo após períodos de carga elevada ou stress acumulado.

RITUAL DE CONTRASTE E ALINHAMENTO
Programa dedicado à mobilidade, alinhamento postural e prevenção de lesões, unindo a ação anti-inflamatória do gelo com fisioterapia e trabalho de alinhamento, promovendo qualidade de movimento e longevidade estrutural a longo prazo.